游泳可以锻炼肌肉线条，姿势不好。亲子游泳

游泳，由于环境不同，对重力的敏感性不同，具有运动的特殊性，即运动损伤小，是其他运动无法比拟的。

游泳锻炼肌肉线条，强健肌肉

您可以通过游泳锻炼全身肌肉力量。跑步可以提高人的腿部力量，而游泳则需要全身各部位肌肉的协调，所以可以锻炼全身的肌肉。游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH，既增强了力量，又避免了器械锻炼和亲子游泳可能造成的肌肉不对称的不良后果。

游泳提高骨密度

研究表明，跑步可以最大程度地提高骨密度，并且与对照组相比，游泳组在骨密度和增加大腿骨重量方面都做得更好。可见，想要骨骼更健康在腹肌上游泳是什么意思，那就游泳吧！

游泳可以提高身体的柔韧性

游泳需要人们不断地伸展、弯举、转身、推水等动作时，双脚充当脚蹼，通过踢水产生向前的推力。在中风期间，反复拉伸和游泳有助于提高身体的柔韧性和柔韧性。因此，经常坐在办公室的上班族和患有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

降低炎症风险

众所周知，游泳可以改善心肌功能和心血管健康，研究进一步证实，游泳等有氧运动有助于降低炎症风险，从而预防由此引起的心脏动脉粥样硬化等疾病。

游泳可以帮助燃烧脂肪和减肥

大家都知道游泳可以帮助减肥，但是你知道游泳减肥效果加入亲子泳池在跑步机上跑步减脂效果是可比的，如果选对了游泳的方式和强度，游泳比跑步还可以帮助你减肥。

一个人游泳的时候，动作标准高不高，主要看游泳的目的是什么。如果你只是偶尔游一两次，或者在炎热的天气里去游泳池消暑，如果你的动作规范了，那也没多大意义。

但是，如果你把游泳作为一项长期的运动，希望达到健身的目的，那么标准化的动作就很重要了。儿童游泳可以增强心肺健康和肌肉力量。如果坚持按照正确的动作练习，循序渐进地加强，那么久而久之，身体素质的提升就可以明显的看到了。

如果技术动作不规范在腹肌上游泳是什么意思，应该达到的锻炼目标就达不到，应该锻炼的肌肉也得不到锻炼。比如游泳主要靠腿的力量。增加腿部力量对运动表现起着关键作用。

但是，很多人游泳时只注意上半身的动作，双腿基本一动不动。这样一来，不仅游泳很困难，能提供动力的腿也成了负担。

此外，以不规则动作游泳往往会更缓慢地提高表现。标准化的技术行动是许多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照标准的技术动作进行锻炼是最合理、最省力的锻炼方式。

通风对于游泳者来说是一项非常重要的技能。有的人在蛙泳时不学会呼吸，不把头放在水面上，这样会导致颈部和背部的肌肉一直处于紧张状态，白白消耗体力。